Os benefícios do surf para o nosso corpo

O surf é um esporte que combina exercício físico, contato com a natureza e diversão. Mas você sabia que o surf também traz vários benefícios para a nossa saúde?  Os benefícios para o corpo podem ser muitos, além de músculos tonificados e pouca gordura corporal, resistência, efeitos saudáveis para o coração e outros pontos positivos podem ser obtidos com a prática desse esporte maravilhoso. Aposta por este ou qualquer outro esporte que você quiser e aproveita o online casino bonuses. Neste artigo, vamos ver como o surf pode melhorar o nosso bem-estar físico e mental.

Benefícios físicos

O surf é um esporte que exige força, equilíbrio, coordenação e resistência. Ao praticar o surf, nós trabalhamos vários grupos musculares, como os braços, as pernas, o abdômen e as costas. Além disso, o surf ajuda a queimar calorias, prevenir a obesidade e melhorar o sistema cardiovascular.

Um estudo realizado pela Universidade de Lisboa em 2016 mostrou que os surfistas têm uma maior capacidade aeróbica, uma menor frequência cardíaca em repouso e uma melhor recuperação após o esforço do que os não surfistas. O estudo também indicou que o surf pode prevenir ou reduzir a hipertensão arterial, o colesterol alto e a diabetes.

Outro benefício físico do surf é a exposição ao sol, que estimula a produção de vitamina D no nosso organismo. A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, dos dentes e do sistema imunológico. No entanto, é importante usar protetor solar e evitar as horas de maior radiação solar para evitar os riscos de queimaduras e câncer de pele.

Benefícios mentais

O surf não só melhora o nosso corpo, mas também a nossa mente. O surf é uma atividade que nos permite relaxar, desestressar e liberar endorfinas, os hormônios da felicidade. O contato com a água, as ondas e a paisagem natural nos proporciona uma sensação de paz e harmonia.

Além disso, o surf é um desafio constante que nos faz superar os nossos medos e limites. O surf nos ensina a lidar com as adversidades, a ter paciência, a persistir e a confiar em nós mesmos. O surf também nos ajuda a desenvolver a criatividade, a concentração e a tomada de decisões.

Um estudo realizado pela Universidade de Nottingham Trent em 2018 mostrou que os surfistas têm um maior nível de bem-estar psicológico, uma maior autoestima e uma menor ansiedade do que os não surfistas. O estudo também sugeriu que o surf pode ser usado como uma terapia complementar para tratar transtornos mentais como a depressão e o estresse pós-traumático.

O surf é um esporte que traz inúmeros benefícios para o nosso corpo e para a nossa mente. O surf nos permite exercitar os nossos músculos, melhorar o nosso sistema cardiovascular, prevenir doenças crônicas, aumentar a nossa vitamina D, relaxar, desestressar, liberar endorfinas, superar desafios, desenvolver habilidades e aumentar o nosso bem-estar psicológico.

Se você quer aproveitar todos esses benefícios, não hesite em praticar o surf. Mas lembre-se de seguir as recomendações de segurança, usar os equipamentos adequados e respeitar as regras do mar. O surf é um esporte para todos, mas requer cuidado e responsabilidade. Desfrute da vida e dos esportes, eles sempre trarão benefícios para você, para a sua mente e o seu corpo! Desfrute do surf.