Treino Gaia e o surf por Herica Sanfelice

A preparação física, tanto para surfistas profissionais como para amadores, além de diminuir lesões, desenvolvem as capacidades motoras coordenativas e condicionantes, aumentando o desempenho no esporte.

É comum, quando falo sobre treino natural, a associação à ginástica de movimentos dos animais. Mas o que quero dizer com movimento natural, é que o corpo pode mover-se sem qualquer alteração do seu estado normal ou função. Significa também que o corpo age a partir de um feedback sensorial completo de seu entorno, num ambiente mais natural possível.  

Agir naturalmente no mundo moderno não é natural: pra nos execitarmos utilizamos máquinas, pra correr usamos tênis amortecidos, pra nos locomover usamos o carro, pra sentarmos, o sofá. Excessos de conforto tem nos enfraquecido e nos distanciado das nossas capacidades humanas. 

Não dá pra dizer que o surf faz parte do grupo das nossas habilidades naturais. Estou me referindo as habilidades humanas em termos antropológicos e evolutivos,  que acompanham o homem da maneira como ele se apresenta hoje desde seu surgimento, há cerca 500 mil anos, e que apresentam uma função: marcha, corrida, saltos, equilíbrios, escalada, quadrupedia, lançar e receber, levantar e carregar, natação e lutas.

Vamos considerar o surf uma evolução da nossa espécie (rs). Brincadeiras à parte, os movimentos do surf surgem da combinação de movimentos naturais fundamentais que se especializaram. 

Você provavelmente conhece alguém que se dá bem em todos os esportes – isso se deve ao fato de uma base motora consistente. Potencialmente, aos 6 anos de idade,  seres humanos normais e estimulados saudavelmente, possuem o desenvolvimento motor maduro das habilidades fundamentais, mas na prática, isso nem sempre acontece – e então é preciso recriar algumas situações para reparar essa falta.  

O Treino Gaia tem como função construir uma base motora sólida a partir de técnicas eficientes e não se contrapõe ao treino específico da modalidade. O método engloba também o treino da mente, da concentração, da atenção,  da respiração e dos fluxos de energia. 

Esta abordagem de desenvolvimento integral melhoram: - as capacidades físicas:  força, equilíbrio, flexibilidade, coordenação, agilidade, velocidade; - a função psicossomática, que relaciona mente e movimento, e consequentemente, o padrão de movimentos; - a aptidão física, que inclui resistência aeróbia, força e resistência muscular, a composição corporal e a mobilidade das articulações. 

Através do treino do corpo, mente e energia, a prática busca resgatar o prazer e a liberdade de movimentos, o bem estar, a harmonia e a conexão com a (nossa) natureza!

Sobre o autor: 

Herica Sanfelice é idealizadora do Treino Gaia, método de treinamento natural, com ênfase na consciência e qualidade do movimento, no resgate da própria essência, na respiração, no foco e na atenção, na conexão com a natureza e no prazer de mover-se livremente. Educadora Física, com especialização em Yoga, Ayurveda e Biopsicologia. Certificada em diferentes métodos de movimento:  Core360º, Método Bertazzo, MovNat e Bioginástica. E surfista de final de semana! CREF: 063909-G/SP.